jak urosnąc

Marta nie bądź taka sceptyczna, jak to nic nie urośnie - opona kortyzolowa może urosnąć %-) (wybaczcie nie mogłam się powstrzymać)

Marta nie bądź taka sceptyczna, jak to nic nie urośnie - opona kortyzolowa może urosnąć %-) Ja bym się bardziej hemoroidów obawiała @-)

Jak chcecie urosnąć to jedzcie HMB firmy Metanabolon. Za niedługo wstawiam testy i zdjęcia :d hahhaa Troling Power !

te mity ze od cwiczen sie nie rosnie to wymyslili amerykanie cwicza od 15 roku zycia koncza na 20 roku zycia i juz nie chodza na siłowni to sie dziwia czemu nie rosna jak juz ile mieli urosnac to urosli

Obli takim razie wskakuje na 1900 kcal,zobaczymy co mi to da ,chcialabym troche urosnac ,wykorzystac ten czas jak najlepiej :-D TRENING 8 TYDZIEN - DZIEN 2 1. wyciskanie ława płaska . Nowy max 35 kg x 1 powtorzenie bylo : 75 % - 5 x 26 kg / 85 % - 3 x 30 kg / 95 % - 1 x 33 kg + 1 jest : 40 % - 12 kg x 5 /50 % - 15 kg x 5 / 60 % - 18 kg x 5 2. [...]

nie wiem czy adekwatna bo szatan to jeden z czolowych polskich wyciskaczy :D jesli nie chcesz sie "bawic w kuchni" - nie zrobisz rzezby. to tak jak bys chcial urosnac nie cwiczac ;)

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17 Kostki też mogą urosnąć czy to od pompek czy uderzania w worek treningowy.

same wiosłowanie ponieważ nie mam innego do innych sprzętu, martwego ciągu nie robię ponieważ chce jeszcze urosnąć, a jeśli chodzi o podciąganie mam problem jak narazie się raz podciągnąć. Jeśli macie jakieś wyjście co do mojego treningu pleców to proszę piszcie :) . Aha, jeśli chodzi o bcaa to w moim białku jest napisane ze takie coś posiada. [...]

Wiek :17 Waga :60 Wzrost :170 Staż treningowy:6 miesięcy Obwód pasa:77 Obwód klaty:90 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłka 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:wszystko wporzo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:250 413 130 Możliwosci finansowe: 200zł [...]

[...] Żeby nie było że spamuje to napiszę że dobry progres December:-)) Przynajmniej siłowy.Jak to wygląda pod względem masy się okaże na podsumowaniu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-29 13:07:28 No właśnie wkręcasz sobie jakieś bajki, że bez ciężkiego treningu uda Ci się urosnąć, to też później cierpisz za swą głupotę nabytą %-) 8-)

Wszystko jest uwarunkowane genetycznie. Miałem kolegę który ostro podskoczył w 2 klasie technikum, dobre 10cm, jak nie więcej. Jednak w większości przypadków czym człowiek starszy, tym wolniej rośnie. Jednak te 5cm spokojnie powinieneś urosnąć.

W sumie nie za bardzo wiem jakie jest moje dokładne zapotrzebowanie ani też typ budowy. Dałem ekto bo nie jestem "koksem",czyli mezo ani grubasem (endo). Mam tam jakieś mięśnie ale nic odznaczającego się,choć widać że są. Do tego chyba wciąż rosnę (17 lat) i z aktywności fizycznej to jakieś 3/4 razy w tygodniu gram z kolegami w piłkę nożną tak po [...]

Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi trenerzy od Poliquina zaproponowali Paleo na ww tylko z zielonych warzyw (chuy wie jaka to nazwa) i trening superserie 30 sek przerwy 2 sily pod rzad. Ma mi od tego spasc BF, urosnac miesnie i wzrosbac sila...Marto?

[...] Czyli generalnie piwo od czasu do czasu nie wpłynie na wyniki kuracji somką? Ps. Wiem, że to pytanie nie na miejscu (na forum kulturystycznym) ale czy na kurację wpłyną...papierosy?\-) Matura na dniach więc w taki nietypowy sposób się odstresowuję ale jak by miało to wpłynąć na wyniki mojej kuracji i mam przez to nie urosnąć to trochę "lipa":-P

j/w Takie tematy jak ten były poruszane aż do znudzenia na forum. To kwestia genów. Tego nie przeskoczysz. Jeszcze masz czas, możesz urosnąć kilka cm.

a jak by to sie prezentowalo, narazie puki co nie ustalajac specjalnej diety bo narazie nie mam czasu na to - problemy rodzinne. np z rana 7.00 kanapki 3x chleb razowy szynka ser, okolo 9.00 serek wiejski okolo 12, obiad w jadalni typu 2x schabowy ziemniaki salatka, okolo 15 serek wiejski i okolo 17 obiad w domu? i wieczorem cos na noc. jest cos w [...]

Nie musisz jesc koniecznie 3 posilkow w pracy jeden tez bedzie ok. Jak masz mozliwosc zjedzenia to super ale nie jest to konieczne. Urosnac moze sie dac ale to wszystko zalezy ile kalorii Ci wyjdzie czy bedzie nadwyzka czy nie

[...] żółty, warzywa, masło Dzień bez mięsny i z dupy.. Nie ma co się szczypać.. Trochę biegam, chadzam pograć rekreacyjnie w kosza, jeżdźę na rowerze a dupa ma urosnąć, więc dowalam do 2300-2400 kcal 130g białka a reszta jak wyjdzie ;-) No i już do końca konkursu mam silne postanowienie trzymania tej michy czyściutkiej i zawsze zgodnie z planem :-P

Odwiedz trening w domowych warunkach, jednak bez sprzetu sie nie skoksujesz, a to ze chcesz urosnac szybko wybij sobie jak najszybciej z glowy, to nie jest sport na miesiac, ani nawet na rok

[...] oszukana ze zrywanymi ruchami - również świetnie, chodzi tylko o to by się rozwijać. Nasze ciało nie zna prawidłowej pozycji ćwiczeń - nie zna książek, zna tylko bodziec jaki serwujemy, nie ma tu sugerowania się procentami, kilogramami, centymentrami itp... wysiłek musi być na tyle duży, by mechanizmem obronnym muskulatury był jej rozrost, [...]